Senin, 23 Desember 2019

Kuliner Jogja yang harus kamu coba

Desember 23, 2019 1 Comments
Ini draft dari kapan², haha belom diposting hp nya keburu ilang, padahal semua foto ada disana. Buat hiburan diposting aja :D No pic Hoax ya :P buat dokumentasi kalau ke jogja mau makan lagi, sambil foto ulang haha

Libur lebaran kemarin mendadak suami ajak ke Jogja dadakan. Malem-malem disuruh packing baju, mau coba jalan tol baru katanya haha.. Yo wis. cuss packing prepare baju.

Kita brangkat tanggal 7-6-19, jalan jam 4.40 pagi dari rumah. Jalanan lancar jaya sampai keluar tol boyolali baru deh bermacet-macet ria. Karena ga ada planning mau kemana jadi tujuannya apalagi kalo bukan kuliner :D

Jam 10.30 kita sudah keluar tol boyolali, lanjut perjalanan ke Jogja. Karna mengandalkan google map, ga perhatiin alternatif jalan lain selain yang disarankan mbah gps.  Dan ternyata kita salah pilih jalan haha, masuk Klaten ke jalan kecil persawahan kanan kiri, cuma muat 1 mobil. Stuck disana sampe jam 13.30 yasalam..

1. Soto Kadipiro
Perut uda kelaperan, pas banget ngelewati Soto kadipiro, tanpa mikir panjang, langsung parkir kita makan disana.

Sotonya enak banget, aku pilih soto campur ayam+daging. Sotonya pakai ayam kampung asli, kuahnya enak, perut lapar langsung teratasi seketika. Harganya pun bersahabat, ramah dikantong.

Kalau mau tambahan daging ayam, kita bisa pilih perpotong bagian ayam dari ceker sampai ke jeroan. Ada telor puyuh, perkedel, ati ampela juga gorengan. Kenyang makan lanjut perjalanan menuju hotel. Jam 14.40 sampai dihotel, kita check in, trus istirahat sebentar dihotel.

2. Gudeg Yu Djum 
Selepas istirahat lanjut JJS, kita langsung menuju Gudeg Yu Djum Wijilan. Karena rame banget, ga dapet tempat jadi kita bungkus aja. Harga nasi + gudeg+krecek+paha ayam+telur Rp. 50.000,- Harga segitu menurut perhitunganku agak mihil ya hehe soalnya gudeg sama kreceknya cuma secuil. Tapi balik lagi keselera, karena mahal itu relatif kan ya :D

3. Bakso Kota Cak Man
Setelah beli gudeg, kita lanjut jalan ke Malioboro. Hiruk pikuk disana lautan manusia haha serasa tumpah warga berbondong-bondong kesana. Akutuh sampe kliyengan jalan disana saking ramenya. Akhirnya liat  ada Bakso Cak Man, cuss melipir dulu.

Istirahat sejenak sambil makan bakso, setelah jalan kaki lumayan jauh sampe agak gempor juga nih kaki haha. Basonya dijual / pcs. Harganya mulai 5k - 7k. Untuk seporsi bakso seperti pesenanku cukup bayar Rp. 22.500,- aja. Bayarnya pake gopay diskon Rp. 4500,- Cukup murah menurutku untuk makan didaerah sana. Setelah kenyang kita balik hotel istirahat.

4. Sate Klathak Pak Pong

Besok paginya udah fresh dong bangun tidur, kita lanjut makan dihotel trus pergi ke pantai dikawasan gunung kidul. Pulang dari sana, kelaperan lanjut makan di Sate Klathak Pak Pong. Kaget juga pas sampe tujuan, tukang parkir bilang antrinya 2jam, dan kita disuruh ketempat lain aja. Hadeuh pak, wong tujuan kita mau cobain biar ga pinisirin malah disuruh ketempat lain :D

Akhirnya kita masuk, lanjut pesan. Pelayannya bilang tunggunya bisa 1 jam lebih, baiklah.. kita sabar menanti kok walau perut krucuk² haha.. Kita pesan sate klathak, gulai, tongseng, sate kambing.

Penantian kita berakhir setelah nunggu 1,5 jam, satenya dateng juga. Langsung hap aja dhe haha laperr.. Rasa satenya enak, ga bau mbek sama sekali. dagingnya juga empuk. Buat yang uda kelaperan banget baiknya cemal cemil kerupuk  dulu buat ganjel perut sebelom pengsan haha.. Walau nunggu lama, tapi worthy kok.

4. Tempo Gelato

Siapa sih yang bisa nolak kalau dikasih Gelato, ya kan :D Tempo gelato salah satu menu wajib dikunjungi saat kamu ke Jogja. Selain rasanya yang enak, tempatnyapun instagramable banget. tapi jangan kaget liat antriannya ya. Akutuh antri 50 orang, nunggunya juga lebih dari sejam. Karena kita kesana pas libur lebaran jadi rata-rata semua tempat penuh.

5. Warung Klanengan

Penasaran banget mau cobain sate gembos fenomenal karena kesukaan Pak Presiden. Kita belom pernah makan sate gembos sebelumnya, makanya penasaran banget kan. Tapi sesampainya disana, kebanyakan menu habis karna membludaknya tamu yang datang. Kita hanya kebagian bebarapa tusuk sate baso aja haha, lain kali datengnya jangan pas libur lebaran ya, kamu ga akan kuat :p

6. Sate Ratu

Atas rekomendasi teman yang bilang cobain dhe sate ratu karna rasanya yang enak, beda dari sate pada umumnya, kita jadi penasaran pengen coba. Sampe sana kalap pesen kebanyakan haha tapi ga nyesel karna beneran enak! Berhubung perut yang terlalu kalap, jadi sebagian kita bungkus buat makan dijalan.

Masih ada jajanan lainnya, berhubung terjadi suatu hal, ya sudahlah segitu ajašŸ˜‚



Klinik Sakti Medika Layanan Kesehatan dan Kecantikan

Desember 23, 2019 5 Comments

Sehat dan cantik tentu saja impian setiap wanita. Dokter Tina Wardhani Wisesa, SpKK selaku Founder Klinik Sakti Medika mengatakan, wanita berhak memiliki badan sehat, kulit sehat, serta cantik dalam berbagai kondisi, termasuk dimasa kehamilan dan menyusui.

Tanggal 19 Desember aku berkesempatan hadir mengikuti talkshow di Klinik Sakti Medika bersama Mom Blogger Community, sekaligus merayakan anniversary ke 23 tahun Klinik Sakti Medika yang memulai perjalanan sebagai penyedia layanan kesehatan dan kecantikan sejak tanggal 18 Desember 1996.


Moms sudah tahukah, bahwa masa kehamilan hingga anak berusia dua tahun dikenal sebagai fase 1000 hari pertama kehidupan. Dimasa 1000 hari pertama kehidupan, sangat penting untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit bagi ibu (hamil dan menyusui) dan anak (0-2 tahun). 

Pada masa kehamilan banyak perubahan yang terjadi pada seorang wanita, antara lain mual muntah pada awal kehamilan, daya tahan tubuh menurun, peningkatan metabolisme tubuh, pegal-pegal, stres juga terjadi peregangan kulit akibat berat badan naik, dan keadaan ini berlanjut setelah melahirkan dan masa menyusui.

Meskipun waktu hamil anak pertama dan kedua aku tidak mengalami banyak keluhan, namun sebagian wanita mengalami masalah tersebut. Tak hanya muncul pada sang ibu, kondisi kulit pada bayi baru lahir sampai balita lebih tipis dibandingkan dengan kulit orang dewasa sehingga membuatnya lebih rentan mengalami permasalahan kulit. 
Untuk mendapatkan penanganan yang tepat, aman dan optimal tentu saja kita harus konsultasikan dengan ahlinya, yaitu dokter Spesialis Kulit dan Kelamin (SpKK).


Ibu Elvira Megasari Saragih, S.Kom, MBA, selaku Direktur Marketing Klinik Sakti Medika menyatakan bahwa  Klinik Sakti Medika berkomitmen untuk mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan masyarakat dari segala usia, termasuk ibu hamil, ibu menyusui dan anak melalui para ahli yang kompeten dan beragam alat / teknologi modern berkualitas.

Terkadang masih banyak sekali orang yang percaya mitos yang beredar, bahwasanya semasa hamil dan menyusui tidak boleh perawatan. Akibatnya banyak ibu menjadi tidak percaya diri, karena ganggun kulit yang dialami tidak cepat teratasi. Hal serupa dapat terjadi pada si kecil. Sering kali karena salah penanganan malah menjadi masalah pada kulit bayi.


Karena itu dengan pengalaman selama 23 tahun, Klinik Sakti Medika ingin mengedukasi masyarakat khususnya kaum ibu agar dapat mengenali masalah kesehatan diri dan si kecil agar memilih ahli dan sarana yang tepat sehingga mendapatkan pennagnan dan solusi yang sesuai dan optimal. Pastikan permasalahan kulit ibu dan anak dikonsultasikab ke dojter SpKK yang memiliki izin praktek (SIP) yang nomornya ditampilkan jas dilokasi praktek.

Dokter SpKK memiliki lingkup kompetensi yang cukup luas, selain bidang estetik, yaitu segala permasalahan yang terjadi diarea kulit, rambut, kuku, selaput lendir seperti eksim, psoriasis, rambut rontok, infeksi kulit dan kelamin, alergi, tumor kulit jinak dan lain sebagainya. Setiap dokter SpKK dapat menangani pasien segala usia mulai dari bayi baru lahir hingga lansia, baik wanita maupun pria.


Jadi Moms segera konsultasikan masalah kulit pada ahlinya ya. Jangan tunggu parah baru ke dokter, karena kalau sejak dini terdapat masalah kulit, tentu saja bisa diatasi lebih cepat proses sembuhnya.

Klinik Sakti Medika juga menyediakan perawatan kesehatan dan kecantikan yang berbasis akupuntur untuk ibu hamil dan menyusui. Akupuntur dapat menjadi salah satu pilihan terapi tanpa obat untuk membantu meningkatkan efek relaksasi, mengatasi stres, pegal dan nyeri, meningkatkan kebugaran dan menyeimbangkan hormon-hormon tubuh.


dr Hety, Sp. Ak, dokter Spesialis Akupuntur  Klinik Sakti Medika memaparkan tindakan akupuntur pada ibu hamil tentunya berbeda dengan pelaksanaan akupuntur pada umumnya. Oleh karena itu akupuntur harus ditangani oleh dokter yang memang memiliki kompetensi dibidang akupuntur yaitu dokter Sp. Ak.

Akupuntur dapat berperan dari sebelum kehamilan, misalnya pada kasus infertilitas. Akupuntur bekerja dengan memperbaiki keseimbangan hormonal dan meningkatkan alirab darah di rahim sehingga kemungkinan terjadinya kehamilan dapat ditingkatkan.

Dimasa kehamilan akupuntur dapat membantu meredakan mual, muntah, pegal-pegal, dan lainnya. Pada proses persalinan akupuntur dapat berperan untuk mengurangi nyeri persalinan juga derajat stres. Saat menyusui, akupuntur di titik-titik tertentu merangsang sistem saraf pusat untuk memproduksi hormon prolaktin dan menyeimbangkan hormon-hormon tubuh sehingga mempengaruhi produksi ASI lebih meningkat.

Aku pribadi belum pernah coba terapi akupuntur karena sedikit takut dengan jarum. Akan tetapi setelah mendengar paparan dan manfaatnya, aku jadi kepingin coba. Karena sering kali aku mengalami susah tidur. Terapi akupuntur dapat membantu mengatasi insomnia, juga peredaran darah menjadi lebih lancar.


Klinik Sakti Medika menyediakan layanan kesehatan dan kecantikan yang didukung oleh 11 (sebelas) dokter, yang terdiri dari dokter SpKK, dokter Sp.Ak dan dokter umum. Selain itu layanan di Klinik Sakti Medika juga dilengkapi dengan adanya Facial, Salon dan Spa yang berada dibawah pengawasan dokter SpKK serta fasilitas penunjang berupa instalasi farmasi, cafe dan kids corner.



Untuk informasi lebih lengkap yuk kepoin langsung Klinik Sakti Medika

Klinik Sakti Medika
Jl. Tebet Barat 1 No. 5
Jakarta 12810
Telp. (021) 8312547 / 082124050703


Kamis, 05 Desember 2019

Jaga Kekebalan Tubuh Anak dengan Madurasa Fitkidz

Desember 05, 2019 8 Comments

Halo Honey Moms, minggu kemarin 3 Desember 2019 aku mengunjungi IMBEX di JCC.  Aku mengikuti Talk Show bersama Madurasa dengan pembicara dr. Ajeng Indriastri, Sp. A dan juga Yunita Triyana seorang Dentist  dan juga Selebgram.


Di booth Madurasa ada berbagai varian yang HoneyMoms bisa beli dengan harga promo. Disana juga ada keseruan bermain peran Dokter kecil Fitkidz. Jadi buat Moms yang bawa anak bisa langsung ajak anaknya main Dokter kecil. Seru banget pastinya ya Moms, karena alat-alat juga baju ala dokter sudah disiapkan, jadi si kecil bisa menikmati perannya sebagai dokter kecil.


HoneyMoms sudah tahu belum, kalau Madurasa meluncurkan varian baru yaitu madurasa FitKidz, multivitamin anak untuk meningkatkan  daya tahan tubuh, yang dibuat dari bahan-bahan alami seperti Sari Phyllanthi, Madu, Vitamin B Kompleks, Temulawak, Kurma, Lysine dan juga Vitamin C.

Madurasa Fitkidz diproduksi oleh PT. Air Mancur yang berdiri sejak 23 Desember 1963. Sudah 56 tahun berdiri sebagai salah satu perusahaan jamu terbesar di Indonesia. Reputasinya tidak hanya dinegeri sendiri namun juga di dunia Internasional.


Selain ISO 9001:2015, produk Air Mancur telah meraih sertifikat CPOTB  (Cara Pembuatan Obat Tradisional yang Baik) serta sertifikasi halal dari MUI. So pasti soal kualitas tidak usah diragukan lagi ya Moms.

Menjelang musim hujan, cuaca ekstrem seperti sekarang ini sangatlah rentan penyakit. Apalagi kalau daya tahan tubuh anak sedang tidak baik. Tentu saja jadi lebih mudah terserang penyakit. Kita tentunya sedih ya Moms melihat anak sakit, tidak dapat masuk sekolah karena kondisi tubuh yang tidak fit. Selain bisa ketinggalan pelajaran, anak kita juga tidak bisa main dengan teman-temannya karena harus istirahat dirumah.

Nah hal itu bisa kita cegah Moms. Kalau kita selalu memberikan multivitamin dengan kandungan alami, daya tahan tubuh anak lebih kuat sehingga tidak rentan terkena penyakit. Multivitamin dengan kandungan alami Moms bisa temukan pada Madurasa fitkidz. Karena terbuat dari bahan alami sehingga aman dikonsumsi oleh anak-anak usia 1-12 tahun.

Madurasa FitKidz merupakan produk multivitamin terbaru dari Madurasa yang dikhususkan untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Kandungan alaminya memiliki 7 manfaat, diantaranya :

  1. Sari Phyllanthi, membantu memelihara kesehatan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.
  2. Vitamin B Kompleks, sebagai koenzim dalam mengubah makanan yang dinkonsumsi menjadi energi.
  3. Sari Temulawak, berkhasiat membantu memperbaiki nafsu makan anak.
  4. Sari Kurma, membantu menjaga kesehatan anak dari penyakit.
  5. Madu, mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anak
  6. Lysine, membantu dalam masa pertumbuhan anak.
  7. Vitamin C, membantu menjaga dan memelihara kesehatan tubuh anak.

Bahan-bahan alami tersebut sudah terbukti dan teruji memiliki fungsi yang baik untuk tumbuh kembang anak. Selain kaya manfaat, Madurasa Fitkidz juga mudah dibawa kemana saja, karena kemasannya praktis. Aku suka campurkan juga pada makanan. untuk topping roti bakar buat sarapan anak, juga seringkali aku buat Honey Chicken dengan Madurasa. Jadi kalau anaknya susah makan sayuran, Moms bisa berikan madurasa untuk melengkapi kebutuhan vitamin harian. Have a nice day ya Moms :)




Rabu, 04 Desember 2019

Cintai Diri Dengan Proteksi Melalui Asuransi Kesehatan

Desember 04, 2019 9 Comments
Sehat itu mahal  begitulah pepatah yang sering aku dengar, akan tetapi selalu aku abaikan karena merasa diri baik-baik saja. Padahal sakit tidak mengenal usia, tidak mengenal gender, tidak menunggu tua. Maunya sehat, maunya fit terus supaya produktif, tidak menyusahkan keluarga. Tapi namanya manusia, walau sudah berusaha menjaga tubuh, tetapi kita rentan penyakit. Pasti kita pernah mengalami yang namanya sakit. Syukur-syukur kalau hanya penyakit ringan. Kalau penyakitnya berat? apa hanya berdiam diri lantas bisa sembuh? Tentu saja dibutuhkan pengobatan, juga perawatan agar tubuh dapat pulih dan juga sehat.

Aku baru sadar pentingnya Asuransi kesehatan ketika suami terkena serangan jantung. Waktu itu kita belum punya asuransi. Biaya RS, biaya tindakan, semua dari kantong pribadi. Kalau dilihat angka tagihannya tentu saja bikin sakit kepala. Karena gaji setahun habis buat biaya Rumah sakit. Akan tetapi aku bersyukur karena bisa melewatinya. Namanya manusia biasanya sesudah kejadian baru sadar diri. Padahal andai saja bersiap diri sebelum sakit, tentu saja biaya yang dikeluarkan tidak terlalu berat karena beban yang kita tanggung dapat dibantu oleh Asuransi.

Dari kejadian itu aku mulai mencari Asuransi kesehatan. Sekarang aku paham dan mulai sadar diri, walau merasa sehat sudah menjaga pola makan tetapi itu bukan jaminan. Kita tidak boleh menyepelekan, karena penyakit bisa datang dari berbagai faktor.

Aku tertarik dengan Asuransi Kesehatan Individu  dari Sequis Life. Sequis Life siap membantu dan mempersiapkan biaya kesehatan, seperti biaya rawat inap di berbagai Rumah Sakit di dalam maupun diluar negeri. Fasilitas Cashless dilebih dari 500 RS di Indonesia dan lebih dari 50 RS di Singapura dan Malaysia. Program Sequis Q Infinite MedCare Rider adalah asuransi kesehatan yang memberikan 4 pilihan plan sesuai kebutuhan kita. Perlindungan kesehatan hingga 90 miliar / tahun. Juga perlindungan  kesehatan menyeluruh sampai usia 100 tahun.

Tujuan aku ikut asuransi selain untuk meringankan beban biaya, kita tidak akan pernah tahu namanya musibah. Karena musibah bisa datang tanpa kita sadari. Yang kita perlukan hanyalah niat. Harus diniatkan untuk membeli polis asuransi. Karena seringkali pola pikir kita untuk ikut asuransi di perioritas kesekian. Padahal asuransi kesehatan itu perlu banget. Hidup di zaman sekarang dimana faktor lingkungan, polusi udara yang tidak baik juga makanan dan minuman yang kita konsumsi juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Alangkah baiknya jika kita mencintai diri, mengasihi keluarga dengan proteksi melalui asuransi kesehatan. Apabila ada waktunya kita sakit, asuransi kesehatan akan membantu ketersediaan untuk semua kebutuhan, seperti biaya dokter, obat bahkan tindakan. Asuransi kesehatan sangat terasa manfaatnya apabila kita sudah mengalami gangguan kesehatan yang pengobatannya memerlukan biaya besar. Karena disitulah kita dapat merasakan bahwa nilai pertanggungan yang akan diterima dari perusahaan asuransi jauh lebih besar dibandingkan premi yang kita bayar. Semoga aja kita sehat selalu ya teman-teman, alangkah baiknya kalau kita mencegah sebelum mengobati. Memproteksi diri sebelum penyakit datang. Have a nice day :)



Jumat, 22 November 2019

Cegah Diabetes dengan Pola Hidup Sehat

November 22, 2019 14 Comments
Hai MenTemen udah tau belum, kalau tanggal 14 November diperingati sebagai Hari Diabetes Sedunia. Nah aku berkesempatan menghadiri temu Blogger bersama Kemenkes RI mengikuti seminar tentang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Diabetes Melitus. Pembicara pada seminar kali ini yaitu :
  • Dr. cut Putri Arianie selaku Direktur P2PTM Kemenkes RI
  • Prof. dr. Jose RL Batubara, PhD, SpA (K) dari divisi Endokrinologi Anak, FKUI - RSCM
  • Dr. Fatimah Eliana Taufik, Sp. PD, merupakan Dokter penyakit dalam konsultan Endokrinologi
  • Dr. Suharyati SKM, MKM, RD ,- PERSAGI
  • Dr. Michael Triangto, SpKO

Dimulai dari Dr. Cut Putri Arianie yang menyampaikan tentang Implementasi Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Diabetes Melitus. Diabetes disebut juga sebagai Mother of Disease, yaitu ibu dari segala penyakit. Diabetes merupakan penyakit tidak menular, bisa menyerang siapapun termasuk anak-anak. Terkadang karena kita merasa tidak ada tanda-tanda penyakit kita jadi malas untuk memeriksakan diri. Padahal 3 dari 10 orang penderita PTM yang terdeteksi sisanya tidak mengetahui bahwa dirinya sakit. Karena PTM tidak ada gejala dan tanda sampai terjadi komplikasi.

Ada 4 platform Kemenkes dalam menanggulangi penyakit tidak menular yaitu :

  1. Promosi Kesehatan, dengan memberikan edukasi dan informasi.
  2. Deteksi dini, dengan melakukan skrining oleh tenaga kesehatan yang berkompeten atau oleh diri sendiri.
  3. Perlindungan khusus, yaitu perlindungan terhadap bahaya contohnya dengan melakukan imunisasi, pengendalian GGL, KTR.
  4. Pengobatan, bisa di fasilitas pelayan kesehatan sesuai standar.

Siapa saja yang bisa terkena diabetes? semua lapisan bisa terkena. Faktor risiko diantaranya merokok, kurang aktifitas fisik, obesitas, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi. Lantas bagaimana cara mencegahnya? Berdasarkan Inpres no. 1 tahun 2017 dengan :

  • Peningkatan aktifitas fisik
  • Peningkatan perilaku hidup sehat
  • Penyediaan pangan sehat dan percepatan perbaikan gizi
  • Peningkatan pencegahan dan deteksi dini penyakit
  • Peningkatan kualitas lingkungan
  • Peningkatan edukasi hidup sehat.
kita bisa mencegahnya, dengan membiasakan hidup sehat, juga teratur berolahraga.  Dengan bergerak aktifitas fisik minimal 30menit / hari setara dengan 1000 langkah kaki. Jadi jangan MaGer ya MenTemen. Selain itu, perilaku hidup bersih dan sehat juga termasuk salah satunya. Diantaranya penerapan kawasan bebas rokok, pola makan sehat, pengendalian asupan garam, gula dan lemak.

Upaya lain yaitu dengan rutin memeriksakan diri, deteksi dini penyakit dengan memeriksa tekanan darah, gula darah, indeks masa tubuh / lingkar perut. Oleh karenanya dibutuhkan
komitmen dan perubahan perilaku yang revolusioner untuk menerapkan budaya hidup bersih dan sehat.

Diabetes dapat terjadi pada anak. Prof. dr. Jose RL Batubara, PhD, SpA mengatakan 70.000 kasus baru ditemukan setiap tahunnya. Diabetes tipe 1 yang paling sering ditemukan pada anak. Pada orang dewasa biasanya Diabetes Melitus tipe 2. Diabetes tipe 1 terjadi karena berkurang / tidak adanya produksi insulin dalam tubuh. Akibat sel-sel yang memproduksi insulin dirusak oleh sel-sel imun. Oleh karenanya penderita diabetes tipe 1 memerlukan insulin seumur hidupnya. Sedangkan Diabetes tipe 2 insulin yang diproduksi cukup namun tidak berfungsi normal / resisten. Jadi dibutuhkan obat oral / insulin untuk mengobatinya.

Kita harus mengenal diabetes pada anak secara dini supaya tidak jatuh dalam kondisi Ketoasidosis Diabetikum. Gejala diabetes yang terjadi pada anak biasanya anak sering kencing, sering haus, berat badan menurun. Lantas apa yang dilakukan jika menemukan gejala diabetes pada anak? Segera konsultasikan ke dokter anak terdekat, Cek gula darah sewaktu dan cek kencingnya. Apabila anak terkena diabetes, pengobatannya dengan insulin bukan dengan obat-obatan. Dan anak yang terkena diabetes dianjurkan olahraga setiap harinya.

Akibat yang terjadi apabila anak tidak mendapatkan insulin maka terjadi gangguan pertumbuhan, pubertas terlambat, harapan hidup pendek dan juga kualitas hidup menurun. Diet seimbang dibutuhkan buat penderita diabetes pada anak. Namun anak dimasa pertumbuhan memerlukan kalori. oleh karenanya jangan dikurangi kebutuhannya. Siapapun beresiko terkena diabetes, jadi bukan semata faktor keturunan.

Diabetes di Indonesia menempati posisi ke 6 di dunia. Ibu Fatimah Eliana dalam Peranan upaya promotif dan preventif ditingkat individu dan keluarga dalam mencegah diabetes mengatakan,

Upaya Preventif

  • Upaya kesehatan preventif adalah suatu kegiatan pencegahan terhadap suatu masalah kesehatan / penyakit.
  • Edukasi merupakan bagian dari upaya pencegahan sangat penting dari pengelolaan Diabetes Melitus secara holistik.
  • Materi edukasi terdiri dari materi tingkat awal dan tingkat lanjut.
  • Prevensi primer, sekunder dan tersier.
Upaya Promotif 
Istilah promotif diartikan sebagai "peningkatan"

  • Promosi kesehatan adalah upaya untuk meningkatkan kemampuan masyarakat dalam memelihara dan meningkatkan kesehatannya.
  • Masyarakat harus mampu mengenal serta mewujudkan aspirasinya dan kebutuhannya, serta mengubah atau mengatasi lingkungannya.
  • Tujuannya untuk mencapai derajat kesehatan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial.
Diabetes merupakan penyebab nomor 1 kebutaan di dunia. Oleh karenanya pasien DM butuh peranan keluarga untuk mengatasi penyakitnya dan juga keluarga harus mendukung dari segi pembiayaan juga.

Gula darah dipengaruhi dari apa yang kita makan. Karenanya gaya hidup yang sehat paling diperlukan dalam mencegah penyakit DM. Gaya hidup sehat yang dimaksud upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetep sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan dengan gizi seimbang memgandung berbagai zat gizi. Selain itu, istirahat yang cukup, aktifitas fisik dan lingkungan sehat merupakan gaya hidup sehat.

Biasanya pola makan kita dipengaruhi oleh keluarga. Membiasakan makan makanan yang bergizi dan takaran yang seimbang sangat diperlukan. Takaran yang tepat yaitu 1/2 piring diisi dengan sayur dan buah, 1/3 piring diisi dengan makanan pokok, sisanya diisi dengan lauk pauk.

Aku berupaya sebisa mungkin masak dari rumah, karena faktor kesehatan tentu saja yang utama. Karena suami ga boleh makan yang mengandung garam berlebih dan  msg, karenanya mengatur pola makan dari rumah senantiasa aku lakukan. berikut contoh menu yang aku buat sesuai dengan takaran yang dianjurkan.

Selain menjaga pola makan, Dr. Michael menganjurkan olahraga, karena dengan olahraga yang tepat akan meningkatkan kepekaan terhadap insulin.

Yuk semangat melakukan pola hidup sehat, demi masa depan supaya dimasa tua pun kita tetap produktif :)

Rabu, 13 November 2019

Sesa Experience Center is a Total Solution for Your Health

November 13, 2019 4 Comments

Siapa sih yang ga mau sehat, tentu saja kita semua kepingin sehat. #Sehatbeneran , bukan hanya bebas dari sakit akan tetapi semua organ tubuh bekerja dengan baik. Untuk bisa sehat dimulai dari diri sendiri, dengan cara pola hidup sehat yaitu dengan mencukupi segala yang tubuh perlukan, bukan sekedar keinginan lidah semata.

Situs Sesa Experience Center telah dibuka. Dalam sambutannya Lucky Chan selaku CEO menyampaikan visinya bahwa Hidup adalah yang terpenting didalam kehidupan, dan hidup seharusnya indah. Hidup yang indah dimulai dari #Sehatbeneran. Sesa lahir untuk membuat hidup sehat, mudah, tersedia, murah dan nikmat.


Untuk hidup sehat, Sesa Experience Center menyediakan 1000 produk untuk berbagai kebutuhan tubuh. dibuat dari bahan alami dan organik, dipilih terbaik dari yang baik, menjadikan 1000 produknya #SehatBeneran.


Sesa Experience Center menyediakan produk segar (sayur, buah, hewani dan nabati) berbagai bahan masak, perawatan tubuh dan kecantikan serta home appliances, produksi lokal maupun mancanegara. Dan bulan Desember 2019 Sesa menyediakan Personal Catering untuk makan siang dan malam yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi masing-masing, dan diantar lansung ketempat pemesan khususnya untuk wilayah Jobodetabek.



Sesa mengelola perkebunan sayur organik sendiri. Juga memiliki peternakan ayam organik di alam bebas (free-range) pertama di Indonesia. Dengan pakan rempah dan sayuran organik, ayam yang dihasilkan tentunya lebih bernutrisi tinggi dan aman untuk dikonsumsi. Untuk harganya jangan khawatir, karena cukup terjangkau. Kalau beli dipasar kita tidak tau asal usul darimana ayam tersebut. Di Sesa Experience Center kita merasa aman karena tau asal usul dari mana produk dihasilkan.


Selama ini aku berpikir makanan sehat pasti ga enak, pasti hambar, ternyata tidak seperti yang aku bayangkan, makanan yang dibuat Sesa itu beneran enak dan tentunya #sehatbeneran. Dimulai dari bahan bernutrisi tinggi, diolah dengan teknik memasak benar, dihitung kandungan nutrisinya menjadikan makanannya #SehatBeneran.

Sesa menyediakan minuman seperti teh, kopi, jus sayur, smoothies dan berbagai makanan populer nusantara versi sehat. Snack seperti donat, biskuit, kacang-kacangan juga tersedia di Sesa.


Seluruh produk Sesa dijual dengan harga langsung (murah dari sumbernya / tangan pertama). Pembelnjaan bisa dilakukan disitus http://www.sesa.id . Khusus untuk produk fresh dan makanan siap saji bisa diantar keseluruh area Jakarta. Sementara produk lainnya bisa dikirim keseluruh Indonesia.

Bagi konsumen yang ingin mengetahui kebutuhan tubuhnya secara lebih detail, Sesa Experience Center menyediakan konsultasi dengan Dr. Kartika Prasasti Ramadia sebagai Healthy Head Team menjelaskan "Dimulai dari perencanaan kesehatan alami, dimonitor dengan pengertian, menjadikan transformasi #SehatBeneran menyenangkan.

Sehat itu pilihan, yuk mulai hidup sehat dari sekarang. Buat MenTemen yang mau berkunjung, Sesa Experience Center terletak di Komplek Kostrad, Jl. Iskandar Muda, Jakarta Selatan. Jam Operasiaonal Senin-Jumat Jam 09.00-17.00. #SehatBeneran itu nikmat :)




Senin, 04 November 2019

Masak Special dengan Bonanza Beef

November 04, 2019 19 Comments
Apa kabar MenTemen, masak apa hari ini? Jangan pernah bosen masak ya BukIbuk, demi kesejahteraan perut keluarga hehe :D
Sabtu kemarin aku tuh ke Mal Puri Indah buat ikutin cooking demo by Chef Gabby. Ada 3 menu yang diajarkan, yaitu, Gyu Don, Steak with mushroom sauce dan Beef Oseng Cabe Ijo. Rasanya jangan ditanya, ManTul (Mantap beTul) karena ketiga menu memakai Bonanza Beef.


MenTemen udah tau Bonanza Beef? Bonanza adalah produk dari PT. Great Giant Livestock, perusahaan yang mempunyai peternakan sapi sendiri dan source sapi dari Australia untuk produk daging. Jadi sapi-sapi dari Australia di impor ke Lampung, dirawat dan diprlakukan sangat baik, dengan pakan perkebunan disekiling Farm. Jadi pakannya aman, dan salah satu pakannya yaitu Kulit Nanas. Kandungan nanas sangat baik, karena mengandung Enzyme Bromelain yang dapat membuat daging menjadi empuk juga dapat memecah protein. Jadi kualitas daging dihasilkan terjamin karena telah melewati pengawasan dari hulu ke hilir.

Kalau aku lebih berasa aman beli daging di supermarket daripada di pasar. Kenapa? Karena dari segi kualitas, dan cara penanganan lebih terjamin. Bicara dalam proses dari peternakan hingga sampai di supermarket, setelah proses pemotongan daging dengan cara halal, daging dibersihkan dan digantung untuk proses aging. Lalu dikemas dalam vacum untuk menjaga kesegaran, meningkatkan keempukan dan menghasilkan citarasa yang lebih kuat. Setelah itu, daging sapi Bonanza ditaruh di Cold Storage yang mana dalam tehnik quality control yang dapat dipertanggung jawabkan, lalu dikirimkan ke restaurant atau supermarket yang mana kondisi daging sudah bersih dan siap untuk dijadikan bahan masakan.

Sekarang sudah tau prosesnya ya MenTemen, jadi ga khawatir lagi. Kalau beli dipasar aku pribadi agak ragu karena tidak tahu asal muasalnya, juga prosesnya gimana. Jadi aku pribadi lebih pilih beli daging yang berkualitas dan paham akan asal muasal dagingnya. Dan yang pasti aku lebih pilih akan kebersihan dari daging tersebut, terhindar dari lalat yang menempel. Dan yang lebih penting lagi membeli daging disupermarket lebih terjamin ASUH (Aman, Sehat, Utuh, Halal)

Balik ke cooking demo, resep pertama yang dimasak yaitu Gyu don. Masaknya sangat mudah, ga perlu lama², cocok banget buat Ibu bekerja ataupun Irt yang super sibuk kayak saia haha :D
Yang perlu disiapkan pertama Bonanza Beef Gyu Don, sudah tersedia dalam kemasan yang bisa MenTemen beli disupermarket terdekat. Bahan lainnya, bawang bombay, bawang putih yang sudah dicincang, dan Teriyaki sauce. Caranya tumis bawang bombay dan bawang putih hingga wangi, masukkan beef Bonanza gyu don, aduk sebentar sampai berubah warna, beri teriyaki sauce, kasih sedikit air dan kocokan telur, beri garam sesuai selera. aduk sampai matang. Gyu Don siap disajikan dengan nasi hangat.

Resep Kedua Steak with mushroom sauce memakai daging Bonanza Tenderloin atau Sirloin. Sauce nya memakai susu HomeTown Dairy yaitu produk susu murni yang diproduksi PT. GGL juga. Karena terbuat dari susu murni, sehingga hasil sausnya lebih creamy. Untuk tingkat kematangan bisa disesuaikan dengan selera MenTemen. Aku pribadi lebig senang Medium Well, tingkat kematangan daging matang tetapi masih juicy.

Resep ketiga Oseng Sapi Cabe Hijau memakai Beef Bonanza Knuckle. Ga perlu lama² memasak, daging yang dihasilkan empuk. Memasaknya pun mudah, bahan yang diperlukan bawang merah, bawang putih dan cabe hijau yang sudah diiris dioseng dalam minyak panas, masukkan daging dan sedikit air. Masak sampai cabe hijau matang dan tidak bau langu. Tambahkan garam sesuai selera, Oseng Sapi Cabe Hijau siap disajikan.

So MenTemen, jangan lupa stock yang banyak Bonanza beef nya, mau masak apapun jadi special kalau masaknya pakai Bonanza Beef. Aku uda recook dirumah, praktis, enak, cocok buat menu bekal anak sekolah.





Sabtu, 02 November 2019

Deteksi Dini & Pengendalian Risiko Stroke

November 02, 2019 12 Comments
Dalam rangka memperingati Hari Stroke sedunia pada tanggal 29 Oktober, aku ikut menghadiri temu blogger yang diadakan digedung kemenkes dengan pembicara Dr. Cut Putri Ariani dan Dr. dr. H. Al-Rasyid Sp.S (K) membahas Pencegahan dan Pengendalian Faktor Risiko Penyakit Stroke.

Stroke merupakan penyebab kematian nomor 2 setelah jantung, dan merupakan penyebab kecacatan nomor satu bagi orang yang selamat dari serangan stroke. Stroke adalah terputusnya aliran darah ke otak, umumnya akibat pecahnya pembuluh darah ke otak. Stroke merupakan penyakit tidak menular dan dapat dicegah. Faktor resiko Stroke diantaranya merokok, hipertensi, diabetes, sakit jantung, kurang aktifitas fisik, pola makan buruk, alkohol dan narkotik.

Berdasarkan riset kesehatan dasar (RISKESDAS) tahun 2018, kejadian stroke di Indonesia menunjukkan peningkatan setiap tahunnya. Direktorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM), Kementrian kesehatan RI bekerjasama dengan perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia berbagi tips mudah mengenali gejala stroke.

Bagaimana mengenali Stroke? SEGERA KE RS istilah kata apabila menemukan tanda-tanda seperti :

  • SEnyum tidak simetris, atau mencong kesatu sisi, sulit menelan air minum secara tiba-tiba. 
  • GErak separuh anggota tubuh melemah secara tiba-tiba, biasanya tubuh bagian kanan.. 
  • bicaRA pelo, tiba-tiba bicara tidak nyambung. 
  • KEbas / baal serta kesemutan separuh badan. 
  • Rabun, pandangan satu mata kabur, terjadi secara tiba-tiba. 
  • Sempoyongan, sakit kepala hebat yang tidak pernah dirasakan sebelumnya. Juga mengalami gangguan fungsi keseimbangan, seperti terasa berputar, gerakan sulit dikoordinasi.
Kalau gejala stroke terlihat, seperti mati rasa, lemah, lumpuh pada wajah, lengan ataupun kaki pada sisi tubuh, gangguan visual, gangguan bicara, pingsan,  pasien harus segera dibawa ke UGD RS dalam waktu kurang dari 2 jam. Pasien perlu secepatnya mendapatkan penanganan  tim medis dalam waktu periode emas stroke yaitu 4,5 jam untuk mencegah resiko kematian dan juga cacat permanen. Sesampainya di rumah sakit, pasien perlu melakukan CT Scan untuk mengetahui jenis stroke nya. Jadi jangan coba-coba menusukkan jarum ke jari, tetapi segera ke UGD RS supaya lebih cepat ditangani dengan benar.

Deteksi dini faktor resiko Stroke dan promosi hidup sehat sejak dini perlu digalakkan dan diterapkan agar memperkecil kejadian faktor resiko dan stroke. Jika sudah terlambat, penangannya akan lebih sulit. Langkah pencegahan sangat penting untuk menghindari serangan stroke. Menerapkan gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencegah berbagai jenis penyakit, termasuk stroke.

Faktor resiko stroke ada 2 macam yaitu faktor resiko stroke yang bisa dirubah dan yang tidak bisa dirubah. Faktor yang tidak dapat dirubah seperti umur, jenis kelamin, ras tertentu dan juga faktor genetik. Sedangkan faktor yang bisa dirubah seperti hipertensi, obesitas, merokok bisa di cegah dan dihindari dengan merubah pola hidup yang sehat. Makan makanan yang bergizi dan juga membatasi makanan yang mengandung garam, gula dan lemak secara berlebihan.

Stroke terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah diotak. Juga bisa terjadi karena ada pendarahan, karna pecahnya pembuluh darah diotak.

Pencegahan stroke ada 2 macam yaitu :
  1. Primer,  dengan prilaku hidup sehat, mencegah kejadian stroke awal melakui identifikasi faktor resiko dan mengobati faktor-faktor resiko tersebut.
  2. Sekunder, dengan mencegah kekambuhan stroke pada pasien yang pernah mengalami stroke dan juga tetap mengobati faktor-faktor resiko.
Selain itu faktor resiko stroke bisa dicegah dengan cara dari diri sendiri, dengan memeriksakan diri secara berkala melalui rumah sakit atau posbindu. Olahraga secara teratur, hindari stres karena stres merupaka. pemicu hipertensi. Hentikan kebiasaan merokok dan juga diet seimbang. Juga dengan memantau dan memeriksa tensi darah secara rutin agar gejala stroke dapat diatasi sejak dini.

Upaya yang telah dilakukan Kementerian Kesehatan dalam pencegahan dan pengendalian Penyakit Kardioserebrovaskuler dengan mengkampanyekan perilaku CERDIK. Kita harus CERDIK :
C : Cek kesehatan secara berkala
E : Enyahkan asap rokok
R : Rajin beraktifitas fisik
D : Diet sehat
I : Istirahat cukup
K : Kelola stres

Data menunjukkan 1 dari 4 orang mengalami stroke. Jangan sampai kita menjadi salah satu diantaranya, #DontBeTheOne
Mari kita terapkkan perilaku hidup sehat agar kita bisa lebih berdaya, lebih produktif dan bermanfaat buat orang di sekeliling kita. Diakhir acara aku berkesempatan foto dengan narasumber dan teman-teman blogger :)

#TanpaStrokeSDMUnggul






Senin, 14 Oktober 2019

#GerakanLawanObesitas dan World Sight day 2019

Oktober 14, 2019 9 Comments

Berkesempatan hadir dalam rangka Hari Penglihatan Sedunia 2019 dan juga Hari Obesitas Sedunia 2019 bertempat di gedung Kemenkes dengan pembicara Ibu dr. Cut Putri Ariani M. H. Kes selaku Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular.
Di Indonesia 13.5% orang dewasa umur 18 tahun keatas kelebihan berat badan. Sementara pada anak usia 5-12 tahun  sebanyak 18.8 % kelebihan berat badan dan 10.8% mengalami obesitas. Peningkatan angka obesitas umumnya dikaitkan dengan kebiasaan seseorang yang mengkonsumsi makanan dengan jumlah energi lebih dari yang dibutuhkan.

Sebelum membahas lebih lanjut tentang obesitas, apa sih obesitas? Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dengan energi yang dibutuhkan. Obesitas merupakan penyakit tidak menular (PTM) tetapi bisa berakibat buruk dimasa depan. Dampak dari obesitas meningkatkan resiko stroke, hipertensi, serangan jantung, varises, juga radang sendi.

Seseorang bisa dikatakan obesitas bila lingkar perut pada laki-laki >90cm dan wanita >80cm. Pada keadaan seperti itu akan berdampak pada peningkatan trigliserida dan penurunan kolesterol HDL. Obesitas juga bisa berdampak perburukan asma, nyeri pinggang, pembentukan batu empedu bahkan bisa henti nafas saat tidur.

Yang menyebabkan seseorang obesitas :

  • Faktor Genetik 
Bila salah satu orangtuanya menderita obesitas maka peluang anak menjadi obesitas sekitar 40-50%. dan apabila kedua orangtuanya menderita obesitas maka peluang faktor keturunan menjadi 70-80%.
  • Faktor Lingkungan
Pola makan, asupan energi yang berlebih menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas. Makanan yang mengandung banyak lemak serta kurangnya serat menjadi penyebab ketidakseimbangan energi. 
Pola aktifitas fisik, kurangnya gerak menyebabkan energi yang dikeluarkan kurang maksimal sehingga menyebabkan resiko obesitas.
  • Faktor obat-obatan dan hormonal
Obat-obatan jenis steroid yang sering digunakan dalam jangka waktu lama untuk terapi asma dapat menyebabkan nafsu makan meningkat, sehingga bisa menyebabkan resiko obesitas. Hormonal yang berperan dalam kejadian obesitas antara lain hormon leptin, ghrelin, tiroid, insulin, dan estrogen.

Obesitas dapat dicegah, dengan mengatur keseimbangan energi. Energi yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan dengan energi yang dibutuhkan. Selain itu pencegahan obesitas dengan cara :
  1. MPASI mulai usia 6 bulan
  2. Tidak makan sambil nonton atau main game
  3. Membiasakan membawa bekal setiap hari
  4. Perbanyak aktifitas fisik diluar ruangan
  5. Makan dengan aneka bahan pangan, cukup serat
  6. Tidak merokok dan minum alkohol
  7. Makan dengan gizi seimbang
  8. Melakukan aktifitas fisik secara baik, benar, teratur, dan terukur.

Nah mulai sekarang saatnya jaga asupan makanan kita, jangan lupa cek lingkar pinggang dan berat badan secara berkala. Syukurnya selama ini standar berat badanku lumayan seimbang. Karena aku dibilang gemuk ya tidak juga, dibilang kuruspun tidak. Beda dengan suami, yang pernah mengalami kelebihan berat badan sampai 100kg. Ampun dhe, tapi sekarang sudah turun menjadi 80kg dengan menjaga pola makan dan diet seimbang dengan membiasakan makan buatan sendiri sehingga kita tahu seberapa asupan yang kita makan.




World Sight Day 2019
Mata adalah "Jendela dunia" karena mata adalah organ sensoris paling penting. 80% informasi berasal dari penglihatan.

Dalam rangka hari penglihatan sedunia, pembicara Bapak Sidhiq Ketua PERDAMI Indonesia mengatakan gangguan penglihatan merupakan masalah global. Masalah mata bila diabaikan dapat menyebabkan kebutaan. Masalah mata berdampak pada setiap kelompok umur dan kesejahteraan mereka. Seperti :

  • Lanjut usia : katarak, glaukoma, AMD (degenerasi makula)
  • Usia sekolah sampai dari 40th : kelainan refraksi (perlu kacamata)
  • Bayi : ROP (retinopati pada bayi prematur)
  • Penderita diabetes : renopati diabetik

Lebih dari 1 milyar orang tidak dapat melihat dengan baik karena tidak memiliki akses kacamata. padahal 3 dari 4 kasus penglihatan dapat dihindari. 90% gangguan penglihatan terdapat diwilayah penduduk berpenghasilan rendah. 82% kebutaan terjadi pada usia 50 tahun atau lebih. 80% gangguan penglihatan termasuk kebutaan dapat dicegah dan ditangani.

Tips menjaga kesehatan mata :

  • Pada anak-anak perlu pencahayaan yang baik, terutama saat membaca dan belajar. Perlunya melakukan kegiatan outdoor setiap harinya untuk mencegah rabun jauh. 
  • Pada orang dewasa terutama diatas 40tahun, selain perlunya pencahayaan yang baik, perlunya mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari paparan UV-B, menghindari rokok dan alkohol juga mencegah cedera saat bekerja dan  baiknya menggunakan pelindung mata.
  • Hindari menggunakan gadget terlalu lama.
  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A.
  • Istirahat yang cukup dan melakukan olahraga mata secara teratur. 
Pada world sight day atau hari penglihatan sedunia ini, mari kita memastikan bahwa setiap orang dimanapun bisa memiliki akses yang sama kesarana pelayanan kesehatan mata. Sehingga setiap orang dapat mempunyai kualitas hidup yang lebih baik.

Aku pribadi mengalami masalah kesehatan mata. Banyak faktor yang menyebabkan mataku kering, diantaranya alergi debu. Karna aku sering menggendarai motor, dari sana timbul masalah gangguang pada mata. Terus terang biaya berobat yang tidak sedikit sempat menjadi kendala buatku. Kini pemerintah menyediakan instalasi kesehatan untuk rutin mengecek kesehatan mata melalui posbindu, puskesmas, klinik juga rumah sakit. Dengan begitu dharapkan gangguan mata dapat diatasi sejak dini.

#MataSehatSdmUnggul
#GerakanLawanObesitas




Minggu, 08 September 2019

Pentingnya Asupan Serat Sejak Dini

September 08, 2019 18 Comments
Hai Mom, hari selasa 2 Sept 2019 kemarin aku berkesempatan menghadiri Gathering yang dipersembahkan Bebelac , bertempat di Almond Zuchini Studio Jakarta dengan narasumbernya dr. Frieda Handayani SpA(k), Konsultan Gastro-Hepatologi Anak. Juga Pratiwi Rosani selaku Marketing Manager Bebelac Gold. dan Yuda Bustara, Celebrity Chef. Acaranya seru banget, Mengangkat tema Pentingnya Pemenuhan Asupan Serat Sejak Dini.

Mom sudah tahu belum, menurut penelitian  terbaru di Jakarta terhadap 103 anak  usia 2-3 th menemukan bahwa 9 dari 10 anak usia dini kekurangan serat. Padahal serat merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan anak untuk mendukung pencernaan sehat juga tumbuh kembang anak.



dr. Frieda Handayani, Sp.A(K), Konsultan Gastro-hepatologi Anak menjelaskan bahwa penting sekali untuk menjaga kesehatan pencernaan anak karena pencernaan juga merupakan "otak kedua" yang tidak hanya memengaruhi proses pencernaan, tetapi juga metabolisme tubuh serta mood/emosi seseorang. Asupan serat yang cukup dapat membantu proses pencernaan yang baik sehingga nutrisi dapat diserap dan diproses untuk mendukung tumbuh kembang anak. Salah satu tanda pencernaan yang sehat dapat dilihat dari pola buang air besar yang teratur. Serat banyak terdapat pada buah dan sayur, selain itu saat ini sudah ada banyak jenis makanan yang terfortikasi serat yang dapat membantu mencukupi kebutuhan serat anak usia dini.


Serat merupakan bagian dari karbohidrat yang tidak mudah dicerna dan diserap oleh tubuh karena tahan terhadap enzim-enzim pencernaan. Berdasarkan jenisnya, serat dibagi menjadi dua jenis, yaitu Soluble Fiber atau serat yang larut dengan air dan Insoluble Fiber atau serat yang tidak larut dalam air.

Serat memiliki banyak fungsi, salah satunya adalah menstimulasi pergerakan usus sehingga dapat mempertahankan frekuensi buang air besar lebih teratur dan konsistensi tinja yang lunak. Beberapa jenis serat seperti FOS dan GOS juga terbukti dapat mendukung bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan.

Asupan serat yang cukup disertai gizi seimbang dalam jangka panjang juga dapat membantu mengurangi resiko hipertensi, jantung koroner, stroke, diabetes, obesitas pada saat dewasa. Nah Mom, jangan abaikan asupan serat buat si kecil ya. Kebiasaan makan sedari kecil akan berpengaruh terhadap kesehatannya kelak ketika dewasa nanti.

Pratiwi Rosani, selaku Marketing Manager Bebelac Gold menjelaskan bahwa orangtua berperan penting dalam pemenuhan nutrisi yang dapat mendukung saluran cerna dan tumbuh kembang optimal si kecil. Serat merupakan salah satu nutrisi penting bagi tumbuh kembang anak yang harus dipenuhi sejak dini. Karenanya Nutricia ingin mengajak orangtua untuk lebih memperhatikan pemenuhan kebutuhan serat abak serta mendeteksi dini masalah pada saluran cerna anak untuk menjaga saluran pencernaannya.

Berapa banyak serat yang harus dikonsumsi?


Mom bisa lihat tabel diatas, untuk anak 1-3 tahun kebutuhan serat pangan yang dibutuhkan  16 gram / hari. Sedangkan kandungan serat dalam 100 gram bahan makanan seperti :
brokoli mentah = 1,6 gram
wortel rebus = 0,8 gram
bayam rebus = 1,1 gram
kacang hijau rebus = 1,5 gram
kacang merah rebus = 3,5 gram
Untuk memenuhi kebutuhan serat hariannya ga mungkin kan kita memberikan makan sekilo brokoli dalam seharinya.


Karena itu Nutricia menghadirkan susu Bebelac Gold tinggi serat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian anak. Bersama makanan utama dan makanan selingannya. Bebelac Gold mengandung serat oligodakarida yaitu FOS dan GOS yang terbukti klinis mempertahankan fases tetap lunak. Tiga gelas Bebelac Gold sesuai anjuran penyajian membantu memenuhi asupan serat hingga 7 gram atau hampir 50% dari kebutuhan serat harian sikecil.

Kalkulator Pencernaan dari Bebeclub
Salah satu cara yang dapat dilakukan orangtua untuk memastikan kesehatan pencernaan sikecil adalah dengan mengenali fungsi saluran cerna sikecil. Untuk itu Bebelac Gold juga memperkenalkan Kalkulator Pencernaan sebuah fitur baru pada laman Bebeclub yang dapat membantu orangtua mendeteksi dini masalah pada saluran cerna sikecil. Dengan Kalkulator Pencernaan orangtua dapat memantau keadaan pencernaan anak dengan menjawab rangkaian pertanyaan seputar pola buang air besar anak dan serta medapatkan informasi mengenai kondisi pencernaan anak.


Di penghujung acara, Chef Yuda turut berbagi macam-macam menu tinggi serat ya6ng disukai anak-anak. Over night oat dan smoothies bisa jadi menu pilihan karena kaya akan serat. Berikut resepnya :


Bahan Smoothies :
1 gelas air kelapa
1 ikat pokchoy, ambil daunnya
1 buah nanas madu
3 sdm Bebelac Gold
Cara : Blender bahan Smoothies hingga halus, sajikan.

Bahan Over night oat :
1 cup oat
1 gelas jus mangga
1 sdm yogurt
Buah mangga potong untuk topping
Cara : Campur oat dengan jus mangga beserta yogurt, aduk rata. diamkan minimal 4 jam dalam kulkas. Beri topping buah mangga, sajikan.

Tips agar kebutuhan serat anak terpenuhi :

  • Perkenalkan dengan buah dan sayur sejak dini (MPASI)
  • Ajak anak dalam proses pembelian dan pembuatan buah dan sayur
  • Terus upayakan anak konsumsi serat meski dalam jumlah kecil terlebih dahulu
  • Ciptakan suasana masak dan makan yang menyenangkan
  • Ciptakan variasi makanan yang menarik dan citarasa enak
  • Sabar dan berikan waktu bagi anak agar terbiasa mengkonsumsi serat dan berikan pujian dan reward bila anak berhasil. 

Semoga kebutuhan serat anak kita terpenuhi ya Mom. Jangan lupa selalu berikan Bebelac Gold setiap harinya untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian.